小編最近幾天啊，經常感覺腰痛，脖子痛，渾身無力，而且還整天睡不醒的！還以為是春困，但是聽一個老中醫一說，這不是春困，這是濕氣重的表現！

小編一聽濕氣重啊，就去問旁邊的朋友濕氣重怎麼辦，很多朋友告訴小編可以去拔罐。那麼問題來了，最近在網上看到拔罐之後好多人會出水泡，然後網上讨論衆說紛纭！小編也被吓住了！。。。。。不少網友拔罐後，皮膚局部會出現紅學點、淤血等現象，而部分人顯得比較嚴重，會出現水泡，這是為什麼呢？ 小編隻能跑去問老中醫。

小編去問老中醫，老中醫給小編解答了疑惑！

2、留罐時間過長

很多人的體質都不相同，有些的人留罐時間比較長才有效，而有些人因為皮膚問題，不宜留罐時間過長，因此第一次拔罐的人，建議先把時間調短一點，測試測試，然後師傅感覺差不多了，才進行長時間的留罐。

3、濕氣重

其實老中醫告訴小編，最能解釋拔罐的人起水泡的就是那個拔火罐的人濕氣重，因為拔火的時候是濕氣重的人會在其火罐内壁有着一個個小水珠，然後拔完的時候也自然而然的會起水泡。這也是濕邪重的表現。

由以上幾點我們可以看出，其實拔罐起水泡的主要原因是因為濕氣重，那麼濕氣重的時候，我們如何清楚的知道自己濕氣重？那濕氣重怎麼辦？

濕氣重的表現：

1、頭部昏沉

2、關節疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕，舌苔厚重

那濕氣重了怎麼辦呢？

食療法

祛除體内的濕氣，方法非常簡單，隻需這個“藥”引：

薏米。

在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。李時珍也在《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。

除此之外，選擇薏米的時候也要注意。目前市面上的薏米一般是來自貴州的興仁薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。而從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。 而金沙薏米是顆粒最小的，所以這也是它被作為朝廷貢品的原因。

其實金沙薏米也是從他村子命名仙遊縣當地的土特産，在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。在福建金沙薏米也被稱為玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米。不知道網友們是否知道這種叫法呢？

紅豆薏米粥：

1、将紅豆和薏米洗淨，泡一個小時以上。

2、在鍋裡加入适量水，将紅豆和薏仁同時倒入鍋中。

3、大火煮開，轉小火慢熬。

4、根據個人喜好加入紅棗或山藥。

5、出鍋前加入一塊冰糖，補血又清甜，這樣紅豆薏米粥就做好了。

功效：紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹饪工藝是煮。主要有止血調理、清熱解毒的功能。薏米的營養很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。

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