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含b2維生素最多的食物有哪些

生活 更新时间:2024-08-13 12:22:36

1、富含維生素B2的食品:牛奶、豬肝、牛奶、豬肉(肥瘦)、小麥粉、羊腎、油菜、雞肝、大容米、雞蛋、黃瓜等。

2、維生素B2又叫核黃素,參與體内廣泛的代謝過程,維持眼睛視力,防止白内瘴,維持口腔及消化道粘膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝,并有助于形成抗體及紅血球,維持細胞呼吸。

3、維生素B2缺乏時會出現上火、口角炎、脂溢性皮炎等,嚴重時還可能引起結膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症狀。

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