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西蘭花菜泥怎麼做

美食 更新时间:2024-11-14 11:30:37

  1、所需材料:西蘭花、水。

  2、将洗淨的西蘭花去莖,切小塊。

  3、将電飯煲内添加少量水。(選擇蒸西蘭花,因為蒸可以最大限度保存其營養。)

  4、把西蘭花放置在蒸盤裡,分布均勻。蒸的時間為15-20分鐘,一定要确保食物熟透。

  5、将蒸熟的西蘭花放入果汁機裡,加入1:1的水(用蒸西蘭花的水,因為裡面有西蘭花的營養成分),榨成泥。

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