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60歲以上能做俯卧撐嗎 60歲可以做俯卧撐嗎

生活 更新时间:2025-02-03 07:18:59

  1、對于60歲以上的人來說,練習俯卧撐是沒有問題的。但一定要注意循序漸進、勞逸結合。

  2、俯卧撐包含了很多的訓練變式,有更難的,也有更簡單的。對于60歲以上的人來說,體能水平的下降,接觸剛開始訓練時不能練習标準俯卧撐,可以退階進行訓練。

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