愛眼日快要到了。長時間近距離閱讀或操作電腦、手機、光線太強或者太弱、閱讀的字體太小等等，導緻眼部肌肉的過度收縮，容易出現視疲勞。下面是小編精心推薦的愛眼日保護眼睛的重要性，僅供參考，歡迎閱讀！

　　眼睛保養的最好方法，眼睛的重要性

　　一、内在保養：

　　(1)睡眠充足，切忌熬夜。

　　(2)平時多喝水，睡前避免大量飲水。

　　(3)保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是内分泌紊亂

　　(4)避免陽光直接照射。

　　(5)勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

　　二、外在保養：

　　(一)卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水 或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。

　　(二)選用合适的眼部保養品：目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠 眼部精華 液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，适合于眼部有皺紋者;眼膠 是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，适合于黑眼圈 、眼袋等。精華液則适用于各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠 取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，并配合按摩和指壓效果更好。

　　(三)按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液循環肌肉運動 ，亮眼，清除疲勞。

　　具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼睑從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴 ,最後至眼頭睛明穴 .下眼睑也同樣，隻是指壓 時穴位依次為眼尾瞳子(骨左加缪 右)穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴 每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5-6次。

　　(四)眼膜 護理：每周1-2次，供眼部特别的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁4-6滴混勻)。

　　三、特别護理方法：

　　(一)眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。将紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

　　(二)黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。

　　(三)眼袋 或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15-20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。

　　滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液，眼睛的重要性

　　戴隐形眼鏡的.人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛幹澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

　　上網用眼方法，保護眼睛方法

　　每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。

　　持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛幹澀。

　　眼睛距離35厘米大的屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。

　　眼部保養細節及注意事項，保護眼睛方法

　　1、在出門之前使用專門的眼部防曬霜，并用墨鏡遮擋住眼睛，防止陽光對眼周及眼睛造成傷害。

　　2、對眼周進行抗氧化護理，把自由基的傷害降到最低，你可以使用泡過水的綠茶包負在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。

　　3、睡覺用的枕頭也能決定眼睛的明亮程度，一定要讓你的頭比身體高出一點，這樣可以防止色素沉澱在你的眼睛周圍。

　　4、别因為覺得眼霜有效就在眼周塗厚厚的一層，這樣反而會因此皮膚的不适，導緻發炎發癢，如果眼霜中的油脂含量比較高，更可能會導緻眼部油脂粒的産生。

　　5、高梳的馬尾或盤發可以拉緊太陽穴附近的皮膚，讓眼角不再下垂。

　　6、卸除眼妝時力道一定要輕柔，要憑借柔軟的化裝棉沾取眼部卸裝液塗于眼部，悄悄推開按摩。

　　7、給眼部按摩，推進肌膚血液循環，撫平防止皺紋，每天堅持用中指的指肚沿下眼睑的内側向外側，略微用力進行滑動按摩，回來時在肌膚上悄悄地滑動，重複6次，上眼睑也是相同的辦法。嘴部周圍小幼紋，用中指和無名指的指肚，從下唇的中心向外側嘴角的上方推滑，回來時在肌膚上悄悄地滑動，重複6次，上唇也相同。

　　8、眯着雙眼看東西是誘發眼部細紋最大潛在殺手，還有搓弄雙眼，一定要改正這些習氣。

　　9、預備一個蛋黃和一匙蜂蜜，橄榄油數滴。将三種資料混合一同，諧和均勻，敷在眼部周圍，具有潤膚防皺的成效，20分鐘後用清水洗淨即可，主張每星期2次。

　　10、每天可以在冰箱裡儲藏一杯鹽水，在睡覺之前先把眼睛清洗幹淨，然後用化妝棉蘸取鹽水，把它敷在雙眼浮腫的部位，大概10分鐘後取下即可。鹽水很很強的收縮作用，幫助解決眼部浮腫問題。

　　怎樣使眼睛得到休息，保護眼睛方法

　　孩子們往往以為，隻要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣隻能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀态。要想真正休息眼睛，治療近視眼最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘;在家，則應到陽台或窗前向外眺望10分鐘。

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