燥熱失眠喝什麼湯好-tft每日頭條

燥熱失眠喝什麼湯好

生活更新时间:2024-11-20 07:30:35

夏天夜裡燥熱易失眠，隔三差五吃這菜，清心養神，一覺睡到大天亮。營養師大喬推薦的這道菜就是茄子炒豆角，很家常的菜色，但食用功效卻不小。首先，夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用，其次，四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經常食用對缺鐵性貧血有益，最後，能調和髒腑、安養精神。所以說，四季豆特别适合在夏天隔三差五吃，能解決掉夏季大部分的煩惱，像是食欲寡淡，燥熱失眠，貧血等等身體狀況。大家真的可以試試啊，特别有效。

豇豆角炒肉

燥熱失眠喝什麼湯好（夏天夜裡燥熱易失眠）1

By 筱瑾Four喵子

配料：

豇豆角 250克、牛肉 100克、精鹽适量、醬油适量、雞粉适量

烹饪步驟：

1.豇豆角洗淨，切段

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2.牛肉切絲後備用~

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3.鍋中加油~燒熱

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4.放入豇豆角，大火爆炒，等豇豆角的味道從青澀的生豆角味變成偏甜的熟豆角味時可以盛出~此時豆角偏綠~如果不會判斷建議多翻炒一會，以免中毒~

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5.鍋中放油，大火燒熱，加肉翻炒~

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6.肉發白之後加入醬油~根據自己喜好，我就是什麼菜都喜歡加一點醬油~

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7.放入豇豆角翻炒~多翻炒一會~主要就是把豇豆炒熟入味~但是也不要把牛肉炒老了哈，對于老年人建議用豬肉炒然後這步少加點水炖一下，超級适合老年人吃哦~

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8.加入鹽和雞粉調味

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9.放入一點蔥絲~翻炒一下出鍋~

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烹饪小貼士：

1、營養功效：首先，夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用，其次，四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經常食用對缺鐵性貧血有益，最後，能調和髒腑、安養精神。參考文獻胡敏《營養師随身查》

2、做法：豇豆角洗淨，切段；牛肉切絲後備用；鍋中加油，燒熱；放入豇豆角，大火爆炒，等豇豆角的味道從青澀的生豆角味變成偏甜的熟豆角味時可以盛出；鍋中放油，大火燒熱，加肉翻炒；放入豇豆角翻炒；加入鹽和雞粉調味；放入一點蔥絲，翻炒一下出鍋。

大家喜歡吃豆角嗎？

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