漢字新悟（1）：健康是有标準的，漢字也能養生

2020鼠年春節，是個不尋常的春節。非常時期，健康，心理健康，格外珍貴。

堅定信心，同舟共濟，科學防治，精準施策，堅決打赢疫情防控阻擊戰！

本文有點長，主要内容如下，如有興趣，可以繼續。

1、健康的概念 ，世界衛生組織的定義，你知道嗎？

2、心理健康的人，有哪些特征？

3、什麼是養生？養生追求什麼效果？

4、提問思考：漢字，真的能養生？

1、健康的概念，世界衛生組織的定義，你知道嗎？

什麼是健康？世界衛生組織（ WHO），早在1948年成立的宣言中就明确指出：“ 健康是指身體上心理上和社會上的完美狀态，而不僅是沒有疾病和虛弱的現象。” 這三項标準具體化為：一是沒有器質性和功能性異常，二是沒有主觀不适的感覺，三是沒有社會公認的不健康行為。以後又有人從社會适應的角度加上一項（道德上的完滿），即四個完滿。

1990年WHO對健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會适應良好和道德健康四個方面皆健全。道德健康的内容，是指不能損壞他人的利益來滿足自己的需要，能按照社會認可的行為道德來約束自己及支配自己的思維和行動，具有辨别真僞、善惡、榮辱的是非觀念和能力。

據測定，違背社會道德往往導緻心情緊張、恐懼等不良心理，很容易發生神經中樞、内分泌系統等失調，免疫系統的防禦能力也會下降。醫學家研究發現，貪污受賄的人就容易患癌症、腦出血、心髒病和精神過敏症；而為人正直心地善良和淡泊坦蕩的品質，則能使人保持平衡，有助于身體健康。

2、心理健康的人，有哪些特征？

生理健康有明确的标準，比如生長發育、成熟衰老等，更量化一些，就是體溫36℃-37℃，血壓是低壓60-90 毫米汞柱、高壓90-130毫米汞柱，心率60-80次/分，這是人體生理運動的正常指标。而心理健康由于社會、文化背景等因素的影響，标準就比較模糊了。心理健康對人的行為準則起着主導作用，面對五彩缤紛的人生，隻有健康的心理才能适應各種各樣的環境、處理形形色色的事情。

心理健康是一種良好的心理狀态，處于這種狀态下，人們不僅有安全感、自我狀态良好，而且與社會契合和諧，能以社會認可的形式适應外部環境。它一般可理解為情緒的穩定和心理方面的成熟兩個方面，但這種穩定和成熟的狀态是相對的。因為我們生活在一切都在變化的社會中，沒有人會有一成不變的精神和情緒狀态。隻有将制約人格的各種條件，比如文化程度、工作能力、職業、社會地位、生活演變等很好地協調起來，并能适應環境、利用環境、創作環境，才能稱之為心理健康。

一些心理學家擺脫标準的束縛，向人們描述一個心理健康人士的特征：

這是 一個朝氣蓬勃的快樂的人，有所愛，也被人愛；

滿懷信心地面對人生的挑戰，滿腔熱情地投入自己的工作，發揮自己的全部潛能；

能夠洞察外部世界，并對自己所遇到的挑戰作出反應，制定出合理的人生策略；

不會随意誇大也不會任意貶低自己的能力；

對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。

如果你是上面描述的這種人，那麼你的心理就是健康的。

3、什麼是養生？養生有哪些方式方法？養生追求什麼效果？

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的"養生"，指的是根據人的生命過程規律，主動進行物質與精神的身心養護活動。

勞動，運動，體育，歌舞，冥想，靜坐，吃飯，睡覺等等，是不是具體的養生？

走近大自然，森林，群山，青山綠水之間，是不是理想的養生之地？

中醫，西醫，各有所長，優勢互補，是不是更能促進健康保養健康？

通俗地說，養生就是保養五髒六腑，使生命得以綿長的意思。追求的是身心舒暢，健康長壽。

實質上，養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，包括中醫學、康複學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹饪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

4、提問思考：漢字，真的能養生？

如果漢字也有同樣的效果，是不是可以說——漢字也能養生，而且更棒更簡便。

仔細端詳漢字，細細觀察，細細思量，每個漢字，其實都有“音形義”三個維度三個方面的内容内涵。

每個字，都有音，而且各不同，除了陰平陽平上聲去聲四聲外，還有輕聲。

不同的讀音，不同的聲調，不同的排列組合，不同的魅力，不同的韻味。

所以，有音就可讀可唱可歎，或朗讀或吟唱，或歌詠或贊歎，

都有塑形、抒情、釋壓、靜心、安神的效果。

每個字的構造各不同，偏旁部首就是每個字的構造。

上下結構，左右結構，内外結構，都有不同的審美魅力。

所以，有形就可臨摹，就可比劃，就可書寫，就可表演，就可歌舞，

每一種方式方法，久而久之，都可以強身健體，都可以養心養神。

每個漢字，有原義，有本義，有引申義，有象征意義。

所以，有義就可思考，就可推演，就可領悟，就可舉一反三，融會貫通。

所以，活學活用中國漢字，久而久之，就能把平凡的人生過得有滋有味有聲有色。

這難道不是我們夢寐以求的、苦苦追求的、心心念念的、日夜渴望的養生效果嗎？

中國漢字，為什麼能夠養生？

中國漢字，有音，有形，有義，可讀，可寫，可想，可悟。

手腳為筆，天地為紙，想寫就寫，走到哪，寫到哪。

一張口，一張嘴，想讀就讀，想唱就唱，抑揚頓挫，韻味十足。

用眼看，用心想，本義，引申義，轉義，寓意，

一聯想一思考，仿佛醍醐灌頂，立刻精神抖擻意氣風發神采飛揚身心舒暢。

這，是不是中國漢字的獨有的獨特魅力？

這，是不是可以說——中國漢字，原來也可以養生！

綜上所述，總而言之，漢字的本質，其實就是中華民族源遠流長的文明文化。

這就是漢字能夠養生的醫理原理，這就是漢字能夠養生的秘密和奧妙。

中國漢字，千真萬确，能夠養生，你信不信？歡迎交流探讨。

2020.2.12

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