1、可以做(擴胸運動,伸展運動,體前肩體轉),就算是廣播體操也有熱身的功效。
2、定位自己的成績與目标,如這次要跑在第幾名,死死的盯住誰,隻有有了前進的目标,你才會不斷堅持。
3、跑步的最後關頭是你最疲憊的時候,這個時候就是考驗你的毅力與決心的時候。你要在這裡超過你的目标,同時Ta也一定不會放棄,就會追着你,就形成了良好的競争,從而提升成績。
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