猕猴桃連皮吃有什麼好處猕猴桃帶皮吃要注意什麼-tft每日頭條

猕猴桃連皮吃有什麼好處猕猴桃帶皮吃要注意什麼

生活更新时间:2025-03-15 05:29:20

　　猕猴桃是很常見第一種好吃的水果，一般是剝皮再吃，這樣果肉口感會更好更鮮嫩，大家也都更愛吃一些。那麼，猕猴桃連皮吃有什麼好處？猕猴桃帶皮吃要注意什麼？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　猕猴桃連皮吃有什麼好處

　　潤腸通便

　　猕猴桃的外皮中含有大量的膳食纖維成分，食用後這種膳食纖維并不能被腸胃所吸收，但其具有吸水性，能在胃内吸水膨脹，對腸胃造成刺激，加速腸胃的蠕動。從而能有助于食物消化，還能改善便秘症狀，非常适合經常性便秘人群。

　　美容養顔

　　猕猴桃的外皮中含有大量的維生素C等抗氧化成分，且表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。帶皮一起吃能更好的清除體内有害自由基，同時能淡化和抑制皮膚中的黑色素，有美白肌膚的效果，同時還能減少皮膚皺紋的産生，讓皮膚更加的飽滿有彈性，有不錯的美容養顔、預防衰老等作用。

　　抗炎抗過敏

　　猕猴桃皮中含有能對付葡萄球菌和大腸杆菌，食用後能起到抗炎、抗過敏的作用，像出現因葡萄球菌和大腸杆菌引起的腸炎時，吃一點猕猴桃能起到改善緩解作用。

　　穩定情緒

　　猕猴桃皮中含有豐富的維生素C以及鈣、鎂等礦物質成分，食用後有助于神經傳導物質的合成與傳遞，同時，猕猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

　　猕猴桃帶皮吃要注意什麼

　　去絨毛

　　猕猴桃的外皮上有很多的小絨毛，在吃猕猴桃之前一定要将這些絨毛給去掉，然後不去掉的話，這些絨毛會對咽喉造成刺激，很容易出現咽喉幹癢的情況。

　　清洗幹淨

　　将絨毛去掉之後再要将猕猴桃外皮清洗幹淨，因為其外皮上可能存在細菌、灰塵，如果直接吃的話很容易引起腸胃不适。

　　猕猴桃可以多吃嗎

　　不建議過多食用。

　　猕猴桃是一種常見水果，果肉柔軟，味道酸甜可口，而且其中還含有豐富的維生素C、果膠、糖類、有機酸、蛋白質、氨基酸以及鈣、鉀、磷等多種營養成分，營養價值很高，但是任何食物都不宜過多食用，猕猴桃也是一樣，适量食用對健康有一定的好處，若是食用過量反而會産生不利影響。

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