披薩一天吃幾塊不會胖披薩的熱量是多少-tft每日頭條

披薩一天吃幾塊不會胖披薩的熱量是多少

生活更新时间:2025-02-07 06:25:16

　　披薩是生活中比較受歡迎的一種美食，它吃起來味道很不錯，口味豐富，深受人們喜歡。披薩的熱量是比較高的，吃多了就容易堆積脂肪，就會長胖。披薩一天最好不要超過兩塊，這樣就不會長胖。

　　披薩一天吃幾塊不會胖

　　最好不要超過兩塊。

　　不發胖主要是得确保攝取的總熱量不超過基礎代謝消耗的熱量，普通人的基礎代謝熱量是1500大卡左右，也就是說，如果一天隻吃披薩的話，不超過600克即可。

　　不過我們一般都不可能一整天隻吃披薩，因此，為了避免發胖，一天吃披薩不要超過200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時間消化。

　　注意事項：

　　吃2片就該适可而止：一般女生吃兩片披薩，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬别貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等于多吃200卡。

　　披薩的熱量是多少

　　一般情況下披薩的熱量是很高的，每100克披薩餅中大約含熱量235大卡。披薩是由面餅、奶酪、蔬菜、披薩醬等材料烤制而成，在烤制過程中各種食材中的水分都會蒸發，最後隻留有油脂。雖然其中的脂肪含量不算太高，但是總體的熱量是很高的。所以在減肥期間的患者不是很建議吃披薩，如果實在想吃，可以考慮吃素食披薩，且避免放入奶酪，醬料等這一類高熱量食材。

　　披薩吃多了有什麼壞處

　　披薩中含有許多營養物質，但披薩吃多了是會帶來一定壞處的，因為過量食用披薩會引起體重增加，從而導緻肥胖，由于肥胖還可引起其他疾病，例如肥胖會引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。

　　披薩是一種由面餅和覆蓋在面餅上面的番茄醬、奶酪和其他配料組成的食物。薩餅的面餅中含有大量的碳水化合物，配料中的蔬菜含有豐富的纖維和維生素，奶酪則富含蛋白質、鈣質和脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等。

　　雖然披薩可以補充許多營養，但是也可能有緻癌的風險，曾有調查實驗結果顯示，燒焦的披薩是含有緻癌物的，而沒燒焦的部分并不緻癌。并且披薩吃多了還能導緻肥胖，引發高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。

　　所以，吃披薩是有利于補充營養物質的，但建議不要吃燒焦的披薩，還要适當食用，避免影響身體健康。

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