Hello，大家好，我是農民營養師聊養生。歡迎大家收看本期養生節目。
好多人有這麼一種習慣，吃完飯剛停下快子他就急着做另一種事情，可你知道嗎飯後八急對健康不利，你知道飯後八急是哪八急嗎？今天我們就來了解一下，如果覺得我說的有用，還請各位看官老爺給點個一圈三連，你将功德無量。
不知道大家有沒有吃過這麼一句話：“飯後一隻煙，勝過活神仙”，這是非常錯誤的，飯後吸煙對健康的危害比平時大十倍，因為我們吃飯後，胃在消化食物時我們血液循環量增大，使香煙中有害成分被大量吸收，從而有可能損害肝髒，大腦，以及心髒和血管，這是第一急。
有的人一吃完飯就松褲腰帶，這個習慣對健康也是不利的，這樣做會使腹腔内壓下降，對消化道的支持作用就會減小，從而增加了消化器官的活動度，也增加了韌帶的負荷量，容易引起胃下垂。這是第二急。
有的人吃完飯就急于散步，說是“飯後百步走活到九十九”可你知道嗎飯後馬上走，會因運動量的增加，而影響我們人體對營養物質的消化吸收，飯後百步走不是讓你馬上走，隻少是需要等一個小時後再走。這是第三急。
我們有的人喜歡吃完飯立馬就吃水果，認為這樣很營養又健康，其實這是錯誤的，因為我們剛吃下飯，食物進入胃裡需要1-2小時才能消化，然後才進入小腸，而飯後馬上吃水果，食物會被停留在胃中，長期這樣可導緻消化功能紊亂。這是第四急。
有人非常喜歡喝茶，喝茶養生是好事，但有的人吃完飯馬上就開始喝茶，這是不對的，茶中有大量的鞣酸空易和食物的鐵鋅，結合成難以溶解的物質，人體難以吸收，使食物中的鐵元素不能補人體吸收，飯後等一個小時後喝茶就沒問題啦，這是第五急。
我們有的司機朋友，特别是開出租車的，常常是碗一放就上車，事實證明，飯後立馬開車容易發生車禍，因為人吃飯後，胃腸要對食物進行消化就需要大量的血液，很容易使我們大腦器官暫時性的缺血，我們大腦反應就變慢，而使操作失誤，這是第六急。
不知道有沒有朋友吃完飯就睡覺的，飯後馬上睡覺容易發胖，營養專家告誡我們，飯後最少要等20分鐘後再睡覺，就是午睡也要這樣，這是第七急。
還有一些朋友，喜歡吃完飯就立馬去洗澡，吃完飯馬上洗澡，人體體表的血流量會增加，而此時胃腸道的血流量便會減少，從而使腸胃的消化能力減弱，這是第八急。
朋友們飯後八急你占有幾急呢，對我們健康是不利的，如果覺得我說的有用，就請給我點贊轉發收藏評論吧，具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，我們下期再見，拜拜。
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