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健身用的飲料有哪些

圖文更新时间:2024-11-25 07:41:36

什麼是運動飲料？

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丢失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）1

飲料中一般含有維生素的添加，尤其是維生素B12，有利于人體的機能活動；适量的營養物質能夠減輕出汗導緻的鉀、鈉等營養的流失，從而避免身體乏力、抽筋等引起的運動能力下降。

運動飲料的分類

廣義上的運動飲料可以分為低滲飲料、等滲飲料、高滲飲料、以及功能飲料。

1.低滲飲料——快速補充水分

低滲透壓飲料含有的鹽和糖濃度低于人體，一般不含電解質，适合在運動中快速補充水分，同時不會出現胃裡水"晃蕩"的情況。脈動、水動樂屬于此類飲料。

常見的運動飲料測評

1. "樂虎"維生素功能飲料

營養成分：牛磺酸、、氨基酸等

糖的種類：含白砂糖、果葡糖漿

功能及适用人群：長時間工作處于疲勞狀态的人群，以及運動疲勞人士

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）2

2. 東鵬保健飲品

營養成分：牛磺酸、及多種B族維生素等

糖的種類：白砂糖、食用葡萄糖

功能及适用人群：适用于力量型運動人群（如舉重、健身等），同時也可以滿足耐力型運動人群的需要。

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）3

3．啟力8小時維生素飲品

營養成分：碳水化合物、鈉、維生素B族、肌醇、煙酸

糖的種類：果葡萄漿、食用葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群：與佳得樂很相似，但糖分很高，不建議減肥的人飲用，适合高強度體力勞動、健身人群飲用。

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）4

4.體質能量維生素飲料

營養成分：碳水化合物、鈉、維生素B族、左旋肉堿、煙酸、人參、黑瑪咖粉

糖的種類：果葡萄漿、葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群：糖分高，不建議減肥的人飲用，同樣适合高強度體力勞動、健身人群飲用。

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）5

5.紅牛維生素功能飲料

營養成分：牛磺酸、咖啡因、肌醇、賴氨酸、煙酰胺、維生素B族

糖的種類：果葡萄漿、葡萄糖、白砂糖

功能及适用人群：适合想要額外提神抗疲勞的人群

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）6

6. XS運動營養飲料

營養成分：維生素B族、牛磺酸、檸檬酸、乙酰磺胺酸鉀、煙酸、人參濃縮粉、泛酸、鈉、碳水化合物

糖的種類：不含糖

功能及适用人群：減肥族、加班族、熬夜族、運動族、養顔護膚族、愛喝飲料族

健身用的飲料有哪些（多種運動飲料評測）7

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