艾草葉泡腳最好使用木桶,在木桶裡倒入70度左右的開水,再把艾草包放在水裡,浸泡三分鐘左右等顔色逐漸變為紅褐色的時候就可以泡腳了,剛開始溫度比較高,可以慢慢放進去,不能在桶裡加冷水,否則會失去藥效。
首先需要準備木桶、适量的艾草葉,向木桶裡倒入70℃左右的開水,然後将準備好的艾草葉放入開水裡,大概需要浸泡三分鐘左右,開水呈現出紅褐色時,就可以開始泡腳了,如果水溫比較高,可以等待一段時間後再泡腳。
艾草葉泡腳水溫過高時,千萬不要直接倒冷水,不然會降低艾草葉的效果,嚴重還會使艾草葉失去藥效,需要耐心的等待水溫自然冷卻,艾草葉泡腳的水溫控制在40℃為宜,能起到最佳的效果。
艾草葉泡腳的時間也不能太長或太短,太長容易加速腳部穴位血液循環,可能會造成頭暈目眩的情況,太短起不到良好的效果,控制在15~30分鐘為宜,在用艾草葉泡腳時,可以多喝一些溫水,能使效果達到最佳。
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