一周爬山1-2次,再配合其它運動,減肥效果會更好。雖然爬山消耗卡路裡效果不錯,但是最好不要每天爬山超過兩小時,這樣容易導緻小腿肌肉長期處于緊張充血狀态,每天爬山還容易變成粗壯的肌肉腿,影響腿型線條。
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