孕婦上火是非常常見的事情，誘發上火的因素有:生病、吃了一些辛辣的食物導緻的上火，以及準媽媽在孕期生理的變化都會引起上火。但由于在孕期又不好用藥，有沒有什麼好方法降火呢?下面為大家講解一下。

一、孕期降火6妙招

孕婦上火是非常常見的事情，誘發上火的因素有:生病、吃了一些辛辣的食物導緻的上火，以及準媽媽在孕期生理的變化都會引起上火。但由于在孕期又不好用藥，有沒有什麼好方法降火呢?下面為大家講解一下。

一、上火引起牙疼痛。取一些蒜瓣搗成蒜泥将其溫熱，然後敷在疼點上，可以緩解牙疼痛;也可以切小片生姜含在痛處，也可以有效的緩解牙疼痛。

二、多食水果。西瓜是涼性食物，吃了不會引起上火，還能補充體内的水分同時達到去火的功效，同時西瓜利尿，還能夠緩解孕婦在懷孕期間的水腫。孕婦在夏季常吃一些西瓜可以降溫防暑。草莓不但好吃，同時還有清暑去火的功效。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱下火、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特别是鈣、鎂、矽的含量高，有甯神、降火的神奇功效。

除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：

⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。

⊙西紅柿一年四季都可見，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同樣可以下火甯神，平肝去火，補充維生素。

⊙牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都将被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能解熱、除煩。

三、推薦孕期降火食譜

1、海帶炖老鴨子湯。

準備材料包括老鴨子、海帶、蔥、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先将鴨子的肉切下來，隻用鴨架，然後切碎。海帶清洗幹淨，切成片狀。取幹淨的湯鍋，燒開開水，将鴨架放進去焯一下，撈起來，備用。鍋子放油，燒熱之後，加入蔥姜蒜，一起爆香，然後将鴨架加入翻炒一下，放料酒和花椒一起炒。往鍋子裡加入适量的清水，淹過鴨架，放入海帶，加上雞精和鹽，大火煮開之後，轉成小火，炖煮到海帶變軟之後，就可以喝湯了。

2、蓮藕排骨湯。

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

制作：豬排骨切段，飛飛水;将藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火炖90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補脾益肺。适合于任何體質服用。

3、雪梨銀耳羹。

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋内加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

白果菊梨淡奶湯：用料與制法：淡牛奶适量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4個，蜜糖适量。白果去殼，熱水燙去衣，去心;白菊花洗淨，摘花辦用;雪梨削皮，取梨肉，切粒。把白果、雪梨放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮至白果熟爛，入菊花瓣、牛奶煮沸，加蜜糖調味，即可飲用。

功用：潤容白面，潔膚除斑。腸胃濕滞、食滞之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮，以免高溫破壞其營養成分。用白糖代蜜糖亦可。

4、紅白果仁湯。

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：将材料一同放入鍋内同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻，煮上半小時，加入适量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

5、百合雞湯。

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻(約1000克)。

做法：先将烏骨雞去毛及内髒切塊，放入炒鍋内加水适量炖至半熟時，再加入上述藥物同炖至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

6、絲瓜美顔湯。

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味适量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顔淡斑。

7、銀耳櫻桃養顔湯。

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖适量。

做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗淨，去核;先将銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

8、紅糖滋潤湯。

材料：紅糖30克、桂圓幹15顆、新鮮柴雞蛋1個 做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓幹，小火煮3分鐘，将攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟後即可。

功效：使面色紅潤，促進睡眠。

四、孕期上火飲食注意事項

1、多吃新鮮的水果和蔬菜。

秋季氣候幹燥，人體容易缺水，所以日常要做好補充水分的工作。日常飲食應該多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，含水量較多的食物，例如黃瓜、胡蘿蔔、生菜等。胡蘿蔔不但可以給人體補充維生素D，同時還可以避免口唇幹裂等症狀的出現。

新鮮的當季水果也要多吃，例如雪梨、橙子、蘋果等，補充人體所需的礦物質和其他營養素，雪梨是秋季預防秋燥的一個不能缺少的食物。另外喜歡喝茶的人，秋季還可以多喝綠茶，有清火的功效。

除了日常的飲食調養之外，如果上火問題持續的話，還可以适當的飲用一些口服類的清涼沖劑，例如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，可以有效的達到清火的功效。但是需要注意一定要嚴格的遵守包裝袋上的服用指示，最好不要過量服用。

2、多喝水。

很多人認為秋季氣候并沒有夏季般的炎熱，人體出汗少，所以日常的飲水量有所減少也沒有很大的關系。這樣的想法是非常錯誤的，秋季人體出汗少，但是氣候幹燥，不及時的補充足量的水分，人體容易缺水，導緻幹燥、上火等的問題。所以秋季要預防上火，或者已經上火了，都應該多喝水。以白開水為佳，也可以沖調蜂蜜水、淡鹽水等飲用，每天以8杯水為基本飲水量。

3、杜絕辛辣刺激性食物。

秋季的飲食還應該主要盡量減少辛辣刺激性的食物，特别是已經有上火症狀的人，更加要杜絕，以免導緻上火問題更嚴重。抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣也應該改掉，容易導緻上火。

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