導語：當人們變成小陽人後， 大家的一日三餐是很重要的問題，因為隻有吃得好，才能由陽轉陰，才能盡快康複。最近小編有些朋友想來了解一下，陽了要吃些什麼食物？陽了有什麼後遺症？以下是小編提供的所有相關資訊，希望這篇文章能讓大家喜歡。

　　陽了要吃些什麼食物

　　一、多吃高鈣食物

　　“鈣”是必不可少的，年紀越大，鈣流失量就越多，平時也要多注意鈣質的補充。

　　推薦菜譜【黑木耳炒腐竹】

　　食材：黑木耳，腐竹，青辣椒，植物油，鹽，胡椒粉，白糖，生抽，大蒜，雞精。

　　做法：

　　1、把黑木耳提前放入溫水中去泡發開，泡軟之後去掉根蒂。撕成小塊。

　　2、把腐竹掰成小塊，放入熱水中泡軟，青辣椒洗淨切小塊。

　　3、鍋中倒油，加熱至6成熱，放入大蒜炒至顔色微黃，放入腐竹和木耳，加入少許清水炒熟。

　　4、加入青辣椒，胡椒粉，生抽，雞精，鹽，白糖，大火爆炒兩分鐘即可出鍋裝盤。

　　二、多吃高軟磷脂食物

　　平時我們吃的大豆含有的軟磷脂是很高的，它的營養非常豐富，這個時候可以營養搭配來吃。

　　推薦菜譜【家常燒豆腐】

　　食材：豆腐，植物油，鹽，大蒜，雞精，香菜。

　　做法：

　　1、首先把香菜切成段，大蒜去皮切成小粒。

　　2、把豆腐清洗一下之後再切成小塊，鍋中倒油，加熱至6成熱，放入豆腐煎至兩面金黃盛出。

　　3、起油鍋，放入蒜末爆香，加入豆腐、香菜，翻炒一分鐘出鍋。

　　三、多吃高蛋白食物

　　蛋白質是人體必不可少的，在“陽”了以後也要多吃一些含有蛋白的食物，幫助我們恢複體力快速的轉陰。

　　推薦菜譜【五香鹌鹑蛋】

　　食材：鹌鹑蛋，八角，香葉，桂皮，花椒，老抽，生抽，清水，鹽。

　　做法：

　　1、把所有的鹌鹑蛋清洗一下放入鍋裡面，加入足量的清水。

　　2、準備好的所有輔料全部都放入水中，蓋上蓋子，開大火把水燒沸騰，轉到小火繼續煮10分鐘。

　　3、關火之後取出鹌鹑蛋，去掉皮再沖洗一下表面，放回鍋中繼續煮10分鐘。

　　4、時間到了之後即可關火，讓鹌鹑蛋在湯汁裡面浸泡4個小時即可食用。

　　四、少吃高糖油膩食物

　　有些人平時特别喜歡吃甜食，建議在“陽”了以後盡量的不要吃一些甜及油膩的食物了，本身消化就不太好，這個時候再吃很多高糖油膩食物的話，就更加增加身體的負擔。

　　陽了有什麼後遺症

　　陽了應該是新型冠狀病毒核酸檢測或者是抗原檢測出現陽性結果，通常表示檢測者感染新型冠狀病毒。臨床暫無研究能夠證明感染後會出現後遺症，因此是否會遺留後遺症暫時還無法明确。

　　新型冠狀病毒是一種能夠通過呼吸道飛沫、直接接觸或者是空氣氣溶膠等方式傳播的病毒，大多數患者經由呼吸道吸入感染。當機體感染之後，由于病毒對呼吸道的侵襲，患者可能會出現一系列呼吸道症狀，如咳嗽、咽癢、鼻塞、流涕等，還可伴有發熱、乏力、肌肉酸痛等症狀，部分患者還會因為病毒侵襲消化道而出現腹瀉、腹痛等胃腸道不适。由于現階段大部分新型冠狀病毒感染患者的臨床症狀都較為輕微，經過積極居家隔離之後，大多數會在7天左右恢複健康，且未見明顯不适症狀遺留。因此，即便是感染後，患者也無需過于擔心。

　　當進行核酸檢測或者是抗原檢測之後，出現陽性結果時，需要立即向所在地的基層醫療衛生機構報告陽性結果，并自發進行居家隔離。若是願意，也可前往集中隔離點進行集中隔離。

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