1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅幹、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不适。吃完幹點心後,應該過一個小時再喝水。
3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體内電解質。
4、保持室内空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
6、飯後三小時内忌躺卧及彎腰。
7、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。睡覺時将床頭墊高2-3寸。
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