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荷包蛋的熱量

生活 更新时间:2024-09-29 06:13:52

  一個煎好的荷包蛋熱量約為200大卡,而一個水煮荷包蛋熱量約為150大卡。由于煎荷包蛋在制作過程中會用到油、鹽以及其他一些調料品,所以會使其熱量增加。

  荷包蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A,維生素B,以及鈣、磷、鐵等營養物質。

  煎荷包蛋分為單面煎和雙面煎,其中單面煎出的荷包蛋較為嫩滑,而雙面煎出來的荷包蛋會比較香脆。

  煮荷包蛋由于不需要用到黃油或者其他任何油煮制,所以煮荷包蛋是一種很健康的吃蛋方式,煮熟的蛋不僅可以直接食用,也可以拌沙拉或夾面包食用。

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