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怎麼養腎

生活 更新时间:2024-11-19 07:42:15

  1、春季養腎

  春天是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機,根據中醫師臨床經驗發現,此時服用強腎配方與固腎藥膳,對腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效,同時腎病患者在春季要注重生活、飲食、衛生等方面的調理。

  2、飲食調養

  多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝髒、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、幹果類。上述食物内含豐富的蛋白質、維生素、鋅 類微量元素等,有利提高機體的免疫力;同時,注意調節食物的酸堿性。老人在生活中。

  3、起居調養

  積極鍛煉身體,增強體質,增強自身的免疫力。按時作息,避免過勞,按時大小便以利排毒。老年人或曾患有腎髒疾患的人,要少去公共場合,避免患上流感等病,從而加重病情。

  4、生活調理

  腎髒病患在春天的生活調理也不可忽視,例如早起呼吸新鮮空氣,做柔軟體操,尤其應注重保溫工作,以免罹患感冒;另外在飲食方面,則不可食用過于辛辣油膩,以免損及肝腎,因此建議食用蔬果清淡食品,如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者,提供4帖藥膳做參考,分别是以山藥、白果及芡實為 、主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

  5、衛生調理

  老年人由于膀胱、尿道肌肉 松弛,黏膜變薄,抵禦疾病的能力很低。因此,每晚臨睡前,要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍,最好用流動沖洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延,波及腎髒。特别是對體質較弱的慢性病人,如糖尿病、心髒病、腫瘤患者,最好堅持在每天臨睡前,清洗外生殖器與肛門周圍,使之幹燥後,更換上清潔的内褲,這是防止泌尿道感染、保護腎髒的重要措施。

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