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秋冬吃什麼合适

健康 更新时间:2024-08-22 18:17:53

  1、梨:梨鮮嫩多汁,含有80%的水分,且含有豐富的維生素和鈣,磷,碘,鐵等微量元素等,被稱為天然礦泉水,自古就被尊為百果之宗。秋天空氣幹燥,水分較少,如果可以每天堅持食用一定量的梨,可以緩解秋燥,生津潤肺。

  2、百合:味甘,微苦,性平,有潤肺止咳,清心安神的功效。秋季氣候幹燥,人們常會感到口鼻幹燥,口渴不止,皮膚幹燥,甚至出現肺燥咳嗽。百合是潤肺食用之尚品。

  3、山藥:有健脾益胃,滋腎益精,益肺止咳的功效。山藥含有澱粉酶,多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白,維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。

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