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泡澡時間越長越好嗎

生活更新时间:2025-01-11 20:40:34

　　泡澡時間不是越長越好。根據科學表明，泡澡時間是依水溫而确定的，通常超過40度的熱水，泡澡時間不宜過長。一般42度以上的水溫泡澡時間最多泡3-5分鐘，40度的水溫可以泡10分鐘，而37度到39度的溫水，可泡20-30分鐘。

　　泡澡時間越長越好嗎

　　泡澡，是将身體浸泡于水中的一種洗澡方式。按照人的生理狀況，40度為一個重要界限。37度-39度左右的水溫，對皮膚刺激較少，這是副交感神經會發揮使得身心放松的作用。

　　推薦每次泡澡的時間大概在10~15分鐘即可，如果泡的時間過長，不但容易造成肌膚水分流失，還有可能會出現暈眩等不适症狀。浸泡熱水的時間，等于身體從溫暖漸漸到冷卻的時間，待得越久，身體溫度就會越往下降。

　　實際上泡澡可以幫助身體排毒，在我們身體内常常會産生出一些代謝物質，如常年坐在辦公室，很少有出汗機會，所以這些代謝物質就難以有機會排出，此時泡個澡就可将它們輕松排出。

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