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感覺自己很壓抑怎麼辦

健康更新时间:2024-11-14 13:20:52

　　1、去做自己開心的事情，如果你喜歡遊樂場，那就去遊樂場吧！隻要能讓自己開心就好了。

　　2、站在高的地方，向着天空呐喊，把心裡的話大聲說出來！這樣心裡會舒服一點！

　　3、找個自己信任的朋友，把心裡的難受告訴她，或許她能給你一點主意。

　　4、如果你是個安靜的人，不喜歡熱鬧，那就找個安靜的地方，安靜的理清自己的思緒！

　　5、想哭的話就哭出來吧，太多的壓抑會讓自己承擔更多的壓力，如果不釋放出來，會讓自己更壓抑！

　　6、如果有時間，就出去遊玩，放松放松，看看美麗的風景，心境會比較開闊一點，心情也會慢慢變好！

　　7、多聽聽音樂，優美的歌可以放松,緩和人的情緒,聽好聽的歌可以讓人平靜下來，心裡的壓抑也會慢慢消失。

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