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感覺自己很壓抑怎麼辦

健康 更新时间:2024-10-06 05:42:55

  1、去做自己開心的事情,如果你喜歡遊樂場,那就去遊樂場吧!隻要能讓自己開心就好了。

  2、站在高的地方,向着天空呐喊,把心裡的話大聲說出來!這樣心裡會舒服一點!

  3、找個自己信任的朋友,把心裡的難受告訴她,或許她能給你一點主意。

  4、如果你是個安靜的人,不喜歡熱鬧,那就找個安靜的地方,安靜的理清自己的思緒!

  5、想哭的話就哭出來吧,太多的壓抑會讓自己承擔更多的壓力,如果不釋放出來,會讓自己更壓抑!

  6、如果有時間,就出去遊玩,放松放松,看看美麗的風景,心境會比較開闊一點,心情也會慢慢變好!

  7、多聽聽音樂,優美的歌可以放松,緩和人的情緒,聽好聽的歌可以讓人平靜下來,心裡的壓抑也會慢慢消失。

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