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營養清淡的菜有那些

知識 更新时间:2024-11-30 07:59:00

  營養清淡的菜有肉餡蒸蛋、幹煸四季豆、香菇炒豌豆、太極豆腐花、炫彩豆皮、荠菜豆腐湯、香菇炒豆腐等。

  香菇炒豆腐的做法:

  材料:豆腐130克、香菇80克、青辣椒半個、胡蘿蔔半根、蒜适量、油适量、蚝油适量、雞精适量、鹽适量。

  步驟:

  1、準備好所有的材料。

  2、豆腐切成三角形,香菇切片,胡蘿蔔、青辣椒切成菱片,蒜切碎。

  3、平底鍋倒入少許油燒至六七成熱時放入豆腐小火煎至金黃色。

  4、翻另一面繼續小火煎至金黃色,撈出瀝幹油分備用。

  5、鍋中倒入适量的油燒熱後放入蒜末爆香。

  6、放入胡蘿蔔、青辣椒翻炒至斷生。

  7、放入香菇翻炒至變色變軟。

  8、放入豆腐翻炒均勻。

  9、加入适量的蚝油、雞精、鹽翻炒均勻。

  10、倒入适量的水澱粉炒勻即可關火。

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