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初學太極拳入門基本功教程

生活 更新时间:2024-11-23 03:17:25

第一、 多買一些教學碟和書,多看多練,注意手、足、身的運動狀态、軌迹及起始位置。

第二、 練習前做好熱身運動,練習後做好拉伸運動,動作不要太硬。

第三、 掌握主要規律,每個動作的名稱、順序都要熟記,保持姿勢的正确。

第四、 保持氣息順暢,起吸落呼,開吸合呼。開合、起落、伸縮、蓄發,保持整個呼吸節奏。

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