甜玉米整個水煮要煮幾分鐘甜玉米一天可以吃幾根-tft每日頭條

甜玉米整個水煮要煮幾分鐘甜玉米一天可以吃幾根

生活更新时间:2024-09-07 01:20:53

　　甜玉米是比較受歡迎的一種粗糧食物，它吃起來味道鮮嫩多汁，香甜可口，營養價值高，深受人們喜歡。甜玉米一般都是煮着吃的，這樣吃起來會比較香甜，通常情況下，一整個甜玉米放水裡面煮十五分鐘左右就可以煮熟了，那甜玉米一天可以吃幾根？一起來看看。

　　甜玉米整個水煮要煮幾分鐘

　　一般煮10-15分鐘即可熟透。

　　甜玉米煮熟後能煮多久，與熟玉米的量和熱量密切相關。一般來說，剝去1-2粒甜玉米的皮，将其放入鍋中，用大火煮沸，将水轉為中火，然後繼續煮大約8-10分鐘。如果有大量煮熟的玉米，可酌情添加3-5分鐘。

　　成熟的标準是甜玉米顔色變深，成熟玉米的氣味分散，玉米仁通過壓榨軟化。

　　小心：

　　甜玉米的烹饪時間不宜過長，否則玉米的味道不好，甜度會降低，更多的營養會流失。

　　怎樣判斷玉米煮熟了

　　玉米是否成熟可以從顔色、味道和手感三個方面來判斷。具體分析如下：

　　1、看顔色熟玉米比生玉米顔色更深。例如，煮熟的黃玉米生時會呈淺黃色，但煮熟時會更黃。其他顔色的生玉米會顯示一點白色，而熟玉米會褪色。

　　2、嘗味道因為玉米含有大量的澱粉，如果不煮熟，就會有一點澱粉味或生味，一吃就可以吃，而煮熟的玉米味道甜、脆或軟糯，沒有生味。

　　3、捏手感用手捏的生玉米中有汁液，但熟玉米中沒有汁液；其次，煮熟的玉米很難捏，因為裡面的澱粉已經成熟，而生的玉米又軟又容易捏。

　　甜玉米一天可以吃幾根

　　建議：你可以每天吃200克玉米棒，與蔬菜、雞蛋、瘦肉和其他富含蛋白質的食物一起食用。

　　玉米富含B族維生素、膳食纖維、維生素E和其他營養素。每天吃一點可以促進胃腸蠕動、幫助消化、預防便秘、調節神經功能、增強記憶等。建議每天吃玉米作為主食，一次一粒，約200克。食用時，應與蔬菜、水果、肉類等食物合理搭配，确保營養均衡，同時避免血糖升高，控制熱量攝入，保持良好身材。

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