對于兩個遺忘進程不同的人，那個被迫需要去忘掉對方的，其實，你可以告訴你自己——
第一步，我不想忘記你在一定時期内，允許自己不去做不想做的事。
無論是，因為你對我很重要，真誠地複盤——
感受那些ta給你帶來的美好。因為留戀代表着，過去你感受過被愛。在你們的互動中，這些是你的财富。你千萬不要因為對方先轉身，就要強迫自己認為ta不在乎。
還是因為，你在ta身上有未完成情節，溫柔地看到——
對不起，我原本可以跟你更好，或者，你真的誤解了我，被忽視或者被抛棄的感覺不好，再或者，這場我們的故事，我以為我們可以走到最後，但……
面對它，這一步雖然很疼，但是卻會讓你走出來時，沒有戾氣，沒有否定，隻有一份沉澱。
也許我對你來說，隻是你一段回憶，甚至可能是需要被你掩埋和全盤否認的回憶。但，你對于我而言，則是我生命裡的一課，因為，不可能在一起的人，命運會安排他們相遇。
隻是因為，這一生，你遇到誰，遇到的都是自己的碎片。而那些會離開的碎片，會割裂我們的心湖，也充盈補充了我們的生命完整性。
我們無法決定，對方怎麼看待自己，但歲月溫柔，則可以是，ta走後，你給自己的呵護。
ta走了，人所有的創傷都來自于分離，這是很久前學精神分析就記得的一句話，至少至今而言，我找不到理由反駁。但，對于分離的事實，無法改變時，你卻可以有主觀能動性改變對于“分離”的看法，這不是格局高低，而是接管“主動性”，為自己負責。
畢竟心動，用一次，少一次。用進化心理學的理論來說，舊時代，40左右就要行将就木了。而在這個時代，我們還能有機會心動，心痛，為關系中照見的那些“破碎”“脆弱”“焦慮”“緊張”……而患得患失，有人曾經陪你吵，陪你解決……即便最後，兩敗俱傷，但可以不是滿盤皆輸。
你内化了那些ta對你好的時刻，你提取了“我是值得被愛的”感受，你就會強化——
是的，我是可愛的。
你内化了那些ta傷害你的時刻，你提取了“ta怎麼這樣”的無力感，你就會強化——
是的，ta是不好的。
你無法整合這二者，那就隻能提取——
忘掉ta，忘了那個對我而言重要的人。
但是，你也會忘了那些豐盈你的部分，這樣，就太可惜了，不是嗎？
畢竟每一次，面對痛，都是一次很好的成長。但，可以在你感受安全的前提下，慢慢來，祝福你。
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