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更年期肥胖怎麼減

汽車 更新时间:2024-12-23 09:19:38

  1、平時應當限制盡量不要吃高蛋白,高脂肪,高熱量的食物,同時要加強有氧的運動,如遊泳,爬山,騎車,快走,慢跑,太極拳跳舞等。

  2、建議放松心情,注意休息,合理飲食,避免暴飲暴食,平時要多喝溫水,多吃一些新鮮的蔬菜,合理的鍛煉身體。

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