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如何護眼

生活 更新时间:2024-08-24 23:15:57

如何護眼?吃大量水果與蔬菜富含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔對維持眼睛健康特别有幫助,因為β-胡蘿蔔素是能減少黃斑變性的抗氧化物質花椰菜、燈籠椒和球芽甘藍含有大量維生素C,也對眼睛有益,今天小編就來說說關于如何護眼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何護眼(怎麼護眼)1

如何護眼

吃大量水果與蔬菜。富含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔對維持眼睛健康特别有幫助,因為β-胡蘿蔔素是能減少黃斑變性的抗氧化物質。花椰菜、燈籠椒和球芽甘藍含有大量維生素C,也對眼睛有益。

隐形眼鏡不宜戴超過19個小時,除了可對視力造成永久性傷害,也讓眼睛十分不舒服。也切勿長時間持續戴眼鏡,特别是三維眼鏡。切勿戴着隐形眼鏡入睡,除非被特别指示這麼做。你的眼睛需要固定的氧氣供給,而隐形眼鏡會阻礙氧氣進入眼睛,特别是睡覺的時候。

使用少量可減少過敏原的眼藥水。在過敏季節使用減少過敏原的眼藥水,可在有限的基礎上防止眼睛紅腫并舒緩痕癢,但是長期的日常使用實際上可讓問題更嚴重。減少過敏原的眼藥水壓縮流向眼角膜的血流量,從而奪走了其氧氣供應。

用黃瓜敷眼睑。臨睡前把冰涼的黃瓜片輕輕按壓在眼睑上10分鐘可預防眼睛浮腫。黃瓜含有抗壞血酸和咖啡酸,能預防水腫。這些化合物也是全世界都使用黃瓜治療發炎與皮膚炎的原因。綠茶包如果敷在眼睛上也可以幫助預防眼袋。将茶包浸泡在冷水裡數分鐘,然後敷在眼睛上15至20分鐘。茶葉裡的單甯酸應有助于減少發炎。

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