如果渴了自然就要喝水，不管是男性還是女性，人體當中一半以上都是水做的，所以适當喝水對身體是非常重要的。

生活當中有一些人會在床頭上放一杯水，這是因為晚上睡覺的時候會有口幹口澀的問題，這個時候就需要喝水來緩解這種症狀。

那麼為什麼晚上睡覺時總是感覺嘴巴發幹呢？可能是身體向你發出的信号，大家不要忽視了。

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晚上睡覺時為什麼總是“嘴發幹”？可能是身體發出的信号，莫忽視

消化不良

生活中有一些人吃晚飯的時候吃得過多或者吃得比較晚，晚上睡覺的時候食物還沒有消化完，容易造成消化功能下降，還容易增加腸胃的負擔，導緻食物消化減慢。

食物大量堆積在胃内，會發酵形成氣體和細菌，造成嘴巴發幹的現象，還有可能伴有反酸的症狀，影響到睡眠質量。

所以在吃晚飯的時候，盡量不要吃油膩辛辣的食物，可以喝一點粥，能夠幫助養胃護胃，而且剛吃完飯不要立馬睡覺，會影響消化和吸收，出現消化不良的症狀。

口腔疾病

如果口腔中存在大量細菌和食物殘渣，在晚上睡覺的時候也會有嘴巴發幹的情況，這是因為牙龈炎和牙周炎患者的口腔當中存在很多細菌，會造成口幹口苦的現象。

有口腔疾病的人想要緩解睡覺時嘴發幹的情況，就要積極治療口腔疾病，注意口腔的清潔，避免食物殘渣存留在口腔中。

鼻炎

晚上睡覺時嘴巴幹也可能是跟鼻炎有關系，鼻炎患者的鼻腔粘膜會出現炎性病變，晚上睡覺時無法通過鼻子正常呼吸，就會通過嘴巴來呼吸。

在睡覺的時候口腔中的水分流失過多，會出現嘴巴發幹的情況，總是想要喝水，如果是因為鼻炎引起的，要積極治療鼻炎。

肝火旺盛

肝火旺盛的人，因為體内的水分被消耗，身體會出現口幹口苦的症狀。因為肝氣循環不暢，還會導緻失眠，多夢和煩躁易怒等情況。

想要緩解睡覺時嘴發幹的現象，就要注意降肝火，可以多喝菊花茶。能夠滅肝火，還有助于睡眠。同時還要改掉熬夜的習慣，盡量做到滴酒不沾。

胃腸疾病

口幹，口苦和口臭是胃潰瘍以及慢性胃炎等胃腸疾病常見的症狀，如果腸胃功能失調，腸胃的負擔會加重，食物不能及時消化就會産生一部分氣體，這些氣體反流至口腔當中就會出現口幹，口臭的症狀。

膽囊出現異常

膽囊是一個容易被我們忽視的器官，因為膽囊非常脆弱，所以容易出現異常，如果膽囊出現異常，在晚上睡覺的時候就會有嘴發幹的情況。此時一定要重視起來，如果喝水沒有辦法緩解這種症狀，要及時去醫院做檢查。

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那麼怎樣才能預防呢？

首先要保證規律作息，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，有助于緩解口幹口苦的現象。此次還要加強運動，運動可以促進新陳代謝，幫助毒素更快排出體外，還可以提高身體的消化速度。

最後要飲食合理，盡量少吃辛辣生冷的食物，不要暴飲暴食，多吃蔬菜和粗糧，有利于消化，同時還要多喝水。

另外，還要注意口腔衛生，做到早晚刷牙，飯後要及時漱口，保證口腔的清潔，有利于緩解口幹口苦的症狀。

晚上睡覺時出現嘴巴幹的現象，不要過分驚慌，也有可能是因為過度勞累，睡眠不足，或者抽煙喝酒等不良習慣導緻的。生活中要注意勞逸結合，養成良好的習慣。如果是因為疾病導緻的，那麼就要引起高度重視了，及時去醫院做檢查。

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