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冰鎮木瓜牛奶飲

圖文 更新时间:2024-12-23 20:19:16

冰鎮木瓜牛奶飲(苦瓜牛奶冰飲)1

苦瓜味苦,入心、肺、胃、具有清熱解渴、降血壓、血脂、美容養顔、促進新陳代謝的作用。而且,苦瓜含有豐富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期食用,能保持精力旺盛。 可是,我不愛吃苦瓜,主要是承受不了那種苦澀的滋味。當然,今兒的這道苦瓜飲品除外。毫無苦味且清爽十足,搭配牛奶和蜂蜜,還有點絲滑的感覺。

冰鎮木瓜牛奶飲(苦瓜牛奶冰飲)2

By 魚小廚 【豆果美食官方認證達人】

冰鎮木瓜牛奶飲(苦瓜牛奶冰飲)3

用料

  • 苦瓜 半根
  • 冰牛奶 200ml
  • 蜂蜜 2湯匙

做法步驟

1、食材準備; 苦瓜先用淡鹽水浸泡,将表皮洗刷幹淨; 做法裡面的食材是一人份的量哦。

2、對半剖開;

3、用一把小勺,刮去苦瓜的瓤和白色膜;

4、然後将苦瓜切成小塊;

5、放入料理機内,稍微加點純淨水和冰牛奶,榨成苦瓜汁;

6、這部分的牛奶和水少一些,隻是輔助苦瓜榨汁;

7、如果想出現綠色,可多放苦瓜少放牛奶。

8、找一個小碗和篩子,過濾一下,這樣口感會更加的順滑;

9、取一個玻璃杯,放入兩個冰塊;(也可以不放冰塊哦)

10、倒入過濾好的苦瓜汁,大約杯子五分之一的量,然後繼續加入冰牛奶,加2勺蜂蜜調勻,即可飲用。如果能夠買到小青檸,可以擠一些小青檸進去哦。

11、做作的用檸檬片裝飾一下。

12、超清爽的一杯夏日飲品,能夠徹底治愈【不吃苦瓜】星人。

13、你也來試試吧。

苦瓜的營養功效

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顔美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質,長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。

1.清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2.保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的複原,具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

5.美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特别是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

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