又香又脆的芝士焗紅薯?想吃甜的,又嫌貴,自己整~控制熱量比較健康,我來為大家科普一下關于又香又脆的芝士焗紅薯?以下内容希望對你有幫助!
想吃甜的,又嫌貴,自己整~控制熱量比較健康
By 兔子牙牙mini
紅薯 300g
馬蘇裡拉芝士碎 15g
1、挑比較甜的紅薯,比如蜂蜜罐或者煙薯,我用的姥姥家種的蜂蜜罐~洗幹淨,削皮,切片,蒸熟
2、蒸熟的紅薯搗成泥,可以混合黃油,芝士片,煉乳,我為了降低熱量,隻用了馬蘇裡拉芝士混合了一下,然後又在表面鋪了一層芝士碎
3、烤箱180℃,15到20分鐘,芝士融化香香的就好啦~超簡單又滿足的小甜點~
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
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