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女生來月經了應該吃什麼

美食 更新时间:2024-12-26 08:46:14

  1、女生月經期應該吃一些高蛋白食物比如牛羊肉,雞蛋魚肉等,除此之外,建議吃一些補血的食物,比如說豬肝,大棗,菠菜,木耳等。

  2、飲食清淡均衡有營養,不要吃辛辣性的食物,比如說辣椒,火鍋。不要吃生冷油膩的食物,比如說冰激淩,西瓜。不要吃咖啡,巧克力等,多吃新鮮的水果和蔬菜。但是不能吃寒涼的水果,比如說柚子,橘子,西瓜,梨等。

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