基礎代謝高為什麼瘦不下去?吃得已經很少了,還是瘦不下來,怎麼辦?衆多肥胖者都會遇到這樣的問題一說起減肥就拼命的節食,恨不得喝西北風生活,醒醒吧,親人們,這樣隻會讓你代謝更低,更不容易減肥,我來為大家講解一下關于基礎代謝高為什麼瘦不下去?跟着小編一起來看一看吧!
吃得已經很少了,還是瘦不下來,怎麼辦?衆多肥胖者都會遇到這樣的問題!一說起減肥就拼命的節食,恨不得喝西北風生活,醒醒吧,親人們,這樣隻會讓你代謝更低,更不容易減肥!
教你幾招提高代謝的方法:
1、停止節食
一定要吃,吃夠身體所需要的營養和熱量,不夠繼續吃!
2、多攝入優質蛋白質
蛋白質對人的營養攝入、身體修複,都很重要,一定要多攝入優質蛋白質,其中:魚蝦肉、蛋奶豆都是常見的優質蛋白!
3、運動,多做一些力量運動
4、不要熬夜
建議大家晚上11點之前就睡覺,不要熬夜
5、減肥的核心是:管住嘴,邁開腿。
做到以上這幾點,減肥就沒那麼痛苦!加油!
我是健康管理師蝦米,關注我,帶你減肥上高速[微笑]
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