主播：小萌｜朗讀者：洪霞

大家好，我叫洪霞，我是來自黃梅縣人民醫院神經内科的一名護士，平常大家工作中忙忙碌碌、辛辛苦苦，生活終究要繼續，我們也要想盡辦法讓自己在繁忙的生活中品出甜來。今天我要分享的一篇文章叫《送給很累很累的你》。

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首先，要學會緩解自己的焦慮。

焦慮，是讓人身心疲憊很大的一個因素。過于焦慮，不隻會影響心情，還會影響健康。

就拿我自己來說。因為在臨床工作，每天都要接待不同的病人，整天都有忙不完的事情，我都會倍感焦慮。不管做什麼事情，整個人都很焦躁。每天上班的狀态都不好。

後來，我開始不斷調試自己。每當休息日的時候，我就會放下手中的事情，清空大腦，做一些讓我高興和放松的事情。比如出去走走，看看外面生機勃勃的世界；吃點自己平時喜歡吃的東西；去跑步，去運動，去流汗……

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其次，不要幻想成為一個完美的人。

朋友小雲也總說自己活得很累。因為她太“上進”了，總是給自己設定很多的目标，比如什麼時候要升職加薪、親子關系要達到什麼程度……

每一項目标，她都希望自己能夠完美地完成。任何一方面做得不夠好，她都會特别苛求自己，因此永遠處于一種高壓緊張的狀态。

但我們不是雜技演員，在生活中，每個人最多隻能同時“扔兩三個球”，越是想要一下接住更多的球，越容易适得其反。

所以，上進沒有錯，但千萬不能“貪心”。不論做什麼事，穩步推進，一步一個腳印，慢慢來。

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第三，每隔一段時間，學會一樣新的技能。

人的一天，有8個小時都在工作，甚至有許多人一天工作十幾個小時。我們對工作的感受，幾乎成了我們對生活的全部感受。工作的壓力越來越大，人越來越浮躁，身心也就越來越疲憊……

但是，年輕的生命不應該是這樣的。我們需要工作來養活自己和家人，但也應留出一塊自留地來盛放自己對生命的愛與體悟。

所以，工作之餘，不妨多留些時間和空間給自己，每隔一段時間，學會一項新的技能，可以是學會一支舞蹈、學會做一款蛋糕、學會羽毛球的強力扣球等等。

這個技能可大可小，但每當你有所進步，你就會對自己多一份笃定，便不會覺得自己這也不行、那也做不了。幸福感上來了，人也就不那麼累了。

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第四，學會調整自己的心态。

前幾天，去看了一位朋友小六，她因為腿摔傷請假住院了。

我本打算開導開導她，沒想到她好像松了一口氣般對我說：“其實，摔傷了也挺好，我剛好可以心安理得地休息一段時間了。之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本沒有好好休息的時間，更别說陪丈夫和孩子了。這次就當給自己放個假吧，趁機休息一下，也陪陪家人。”

禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。很多事情都沒有絕對的好與壞，有時候你以為是一件壞事，可能也能給你帶來另一方面的好處。

生活中遇到什麼不好的事情，别着急，别焦慮，放寬心，換個角度你會發現，沒有什麼過不了的坎。

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第五，學會斷舍離。

有的時候我們覺得很累，是因為被“束縛”住了。我們會因為一件不必要的東西而勞心勞力，會因為某件很瑣碎的小事而浪費自己許多的精力，會因為一段不值得的感情而輾轉難眠。

但是，我們不可能擁有全部。就像很多東西，你以為少了它你的生活會非常不便，但當你準備搬家卻帶不了太多東西時，你會發現，那樣東西也會變得可有可無。

就像很多事情，你以為一定要争個對錯，到頭來才發現，在瑣事上過于糾纏是一件很愚蠢的事情。

學會放下，慢慢變得成熟，也就不那麼累了。

往後餘生，雖然還是會有累的時候，但願你永遠不必逞強，累了就有依靠的肩膀。

願你一生努力，一生被愛；願你想要的都擁有，得不到的都釋懷。

注：本期朗讀文章選自李贽 (明)《詩題辭》、六神磊磊《如果沒有》改編。

編 輯：張維維

責任編輯：鄭鑒峰

監 制：嚴曉晴

總 監 制：蔣 毅

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