随着健康理念的普及,飲食健康逐漸成為大家關注的重點。而健康不止是來源飲食,還有運動鍛煉。不管是購買器材在家鍛煉還是出門健身房鍛煉,都是當下選擇鍛煉的方式之一。一些公司在條件允許的情況,也會配置一個健身房,給員工鍛煉身體的空間。杭州健身器材實體店配置單位健身房有哪些健身器材?
健身器材分類較多,目前比較普及的是分有氧器材、單功能力量和自由力量。有氧器材也是大家能在健身房内看到的跑步機、橢圓機、健身車等等。近年來有一些比較新奇的登山機、滑雪機進入人們的視線。有氧器材也是非常适合年紀大或是身體能力沒那麼好的人群做回複訓練的。
單功能力量是針對人體某塊肌肉進行鍛煉的器材,比如大臂小臂、肩部背部、大腿小腿、腰部等等部位。強度可以自己控制,選擇适合自己的重量。一般情況,胸背腰腿和手臂是主要鍛煉的位置。
自由力量就是一些大家熟知的啞鈴,腹肌闆了。自由力量不像單功能力量,訓練有固定的軌道,隻鍛煉一個部位。器材搭配起來使用,鍛煉效果會更好。比方說做腹肌鍛煉時,使用啞鈴增加負重鍛煉效果更好。當然危險性有上升,不建議健身小白嘗試
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