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精神壓力加大怎麼處理

生活更新时间:2025-01-09 13:57:09

精神壓力加大怎麼處理?精神壓力有害身心健康，應努力提高自己的抗壓能力；我對抗壓能力有幾種感受，今天與朋友分享，今天小編就來說說關于精神壓力加大怎麼處理?下面更多詳細答案一起來看看吧!

精神壓力加大怎麼處理

精神壓力有害身心健康，應努力提高自己的抗壓能力；我對抗壓能力有幾種感受，今天與朋友分享。

第一，沒有困難，就沒有攀蹬的樂趣，把困難看作是動力，而不是壓力。

第二，不制訂不切實際的目标，長期無法靠近目标，會導緻精神上的壓力，形成意識領域中的思維障礙。目标訂得過低，輕而易舉達到，會削弱人的進取精神。

第三，強化意志，加強控制精神壓力的能力。對待精神壓力，還可用宣池的方法:

①把自己心理的苦悶、失望和壓力用文字寫下來向自己傾訴，寫完後，會如釋重負，頓感輕松。

②向知心朋友傾訴自己的苦悶不悅，從友人的勸解中得到慰藉，從而消除精神壓力。

2020年6月13日

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