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女人月經期吃什麼好

美食 更新时间:2024-12-15 11:48:33

  1、女性在月經期間要多吃富含維生素的蔬菜和水果,如香蕉、蘋果、櫻桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡蘿蔔等。

  2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有營養的物質,如雞類、魚類、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等,可以多喝一些湯汁類的食物。

  3、主食上可以吃饅頭、花卷、包子、米飯等等,總之一定要吃一些溫軟的食物,不吃寒涼生冷的食物,不吃辛辣刺激性的食物。

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