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低脂雞米花家常做法

美食 更新时间:2025-01-07 15:56:41

  1、低脂雞米花的用料:雞胸肉1大塊;雞蛋1個;面包糠或燕麥碎少許;調味料自行決定。

  2、雞胸肉切一塊一塊的,加入調味料,自己喜歡啥加啥,可以放黑胡椒,檸檬,料酒,醬油,蚝油。腌制1個小時左右。

  3、雞蛋打散,裹一層雞蛋液。

  4、滾一圈燕麥碎或者面包糠等幹碎。

  5、油紙刷一層油,擺放好雞肉。220度預熱烤箱18分鐘。

  6、上下火220度烤20分鐘。沒有油炸的那麼脆,但是低脂,好吃。

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