1、低脂雞米花的用料:雞胸肉1大塊;雞蛋1個;面包糠或燕麥碎少許;調味料自行決定。
2、雞胸肉切一塊一塊的,加入調味料,自己喜歡啥加啥,可以放黑胡椒,檸檬,料酒,醬油,蚝油。腌制1個小時左右。
3、雞蛋打散,裹一層雞蛋液。
4、滾一圈燕麥碎或者面包糠等幹碎。
5、油紙刷一層油,擺放好雞肉。220度預熱烤箱18分鐘。
6、上下火220度烤20分鐘。沒有油炸的那麼脆,但是低脂,好吃。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!