長壽秘密紅薯?華龍網8月4日10時30分訊 紅薯是全能的養生食物,不隻因為它能養胃健脾、預防便秘近年來,越來越多的研究試驗還證明了紅薯的保健功效很全面,今天小編就來說說關于長壽秘密紅薯?下面更多詳細答案一起來看看吧!
華龍網8月4日10時30分訊 紅薯是全能的養生食物,不隻因為它能養胃健脾、預防便秘。近年來,越來越多的研究試驗還證明了紅薯的保健功效很全面。
1.預防膽固醇過高日本東京大學對 130 種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的作用是其他食物的 10 倍。所以,如果你膽固醇高,就可适當多吃兩塊紅薯。
2.輔助降血壓增加鉀的攝入量對于降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查,隻有不到 2% 的美國成年人達到了每日攝入 4700 毫克鉀的标準。一個中等大小的甘薯能提供約 542 毫克的鉀元素。
3.養護關節紅薯中含有豐富的黏蛋白,對養護關節有一定好處。
4.增強免疫力甘薯含有大量的維生素 C 和 β-胡蘿蔔素,這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。
推薦吃法
生紅薯中的澱粉難以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。另外,空腹吃紅薯,容易泛酸、燒心。紅薯要趁熱吃,腸胃才會舒服。
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