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怎樣可以增強記憶力

健康 更新时间:2024-08-04 00:06:40

  1、增強記憶力主要包括食療或者是運動療法,食療主要包括平時要适當吃一些堅果類的食物,可能會補充人體所必需的礦物質,要适當吃一些瘦肉、魚肉或者是禽蛋類,補充人體所必需的蛋白質,要多吃一些蔬菜或者是水果,以補充人體所必需的維生素,總之要囑咐患者均衡營養,不應該偏食。

  2、運動療法主要包括要适當參加集體鍛煉,适當進行一些戶外運動,要多動手、多動腦,同時要囑咐患者養成良好的作息習慣,按時睡眠,起床不熬夜,保證充足的睡眠時間,同時要盡量戒煙、忌酒。必要時也可以用一些改善腦代謝的藥物。

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