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讀書運動早睡早起

教育更新时间:2024-11-20 04:45:17

共産黨員 2022-07-27 18:07 發表于北京

　　好的人生，離不開好的習慣。多讀書、勤運動、早睡覺，堅持做好這三件小事，你會“收獲”更好的自己。

讀書運動早睡早起（堅持讀書運動早睡）1

讀書，決定人生的高度

　　讀書，是拓寬視野的捷徑，也是成本最低的自我投資方式。越是焦躁的時候，越要提醒自己靜下心來看看書。你所讀過的每一本書，都會豐富你的靈魂，影響你的思想。

　　腹有詩書的人不會讓自己囿于生活的雞毛蒜皮，也不會困于一時的人生低谷。所有認真讀過的書都會融進靈魂，沉澱成智慧，靜靜地待在心靈深處，隻要被觸動，就會噴薄而出。

　　看過一句話，“閱讀不能改變人生的長度，但可以改變人生的寬度。”你在讀書上花的每一分鐘，都能賦予你勇敢前行的力量，都會在未來的某個時刻回報予你。

讀書運動早睡早起（堅持讀書運動早睡）2

運動，決定人生的質量

　　我們常常感歎有些人到五十、六十歲了依然顔值爆表、身材出衆，其實這些都不是憑空而來。不管多忙，他們都會給自己留出運動的時間。如果你想擁有健康的身體、出衆的身材，唯有付出努力的汗水才能得到。

　　運動也是世界上最好的解憂藥，一場運動大汗淋漓下來，你會發現，煩惱早就被抛在了天邊。規律性的運動是對自己的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心态的積極變化。

　　堅持運動，也許不會立竿見影地看到效果，但持之以恒，你會收獲意想不到的改變。即使不能成為健身達人，也至少能讓你整個人變得容光煥發。

讀書運動早睡早起（堅持讀書運動早睡）3

睡眠，決定人生的狀态

　　熬夜追劇打遊戲，睡眠不夠咖啡來湊，等到該學習和工作的時候，又耷拉着腦袋，打着哈欠，一臉沒睡飽的疲憊。不知什麼時候開始，身邊許多本該是精力旺盛的年輕人，因為缺乏睡眠，連老年人的狀态都比不上。

　　其實，學會調整生活節奏，睡個好覺，遠比把自己搞得頭昏腦漲來得劃算。如果實在煩悶，輾轉難眠，可以試試喝一杯溫牛奶，看一會兒書，聽幾首歌。然後關掉手機，不再胡思亂想，美美地進入夢鄉。

　　人生是一個不斷提升自我的過程，你在哪裡付出，就會在哪裡收獲。能堅持别人無法堅持的，才會擁有别人無法擁有的，一點點改變，好過一成不變。每天讀書，鍛煉身體，早睡早起，當你堅持一段時間以後就會發現，你早已成為更好的自己。

讀書運動早睡早起（堅持讀書運動早睡）4

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讀書運動早睡早起（堅持讀書運動早睡）6

來源：人民日報微信綜合自洞見、國學文化等

責編：郝多

編審：陳衛平陳競超

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