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練跆拳道的步驟

生活 更新时间:2024-05-10 10:56:26

練跆拳道的步驟?跆拳道--對鏡練習對鏡練習是自我模仿練習的一種通過個人的對鏡練習,可以正确地掌握基本動作,體會各種功防動作的路線、方向、力點同時,通過鏡子的反饋,可以及時糾正錯誤,建立良好的動作概念,并不斷強化、形成正确的動力定型,接下來我們就來聊聊關于練跆拳道的步驟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

練跆拳道的步驟(跆拳道初學者的步驟)1

練跆拳道的步驟

跆拳道--對鏡練習。對鏡練習是自我模仿練習的一種。通過個人的對鏡練習,可以正确地掌握基本動作,體會各種功防動作的路線、方向、力點。同時,通過鏡子的反饋,可以及時糾正錯誤,建立良好的動作概念,并不斷強化、形成正确的動力定型。

跆拳道--喂靶練習。喂靶練習是同伴或教練員持手靶或腳靶不斷變化方向和位置,要求練習者迅速反應,進行擊打的一種練習方法,通過喂靶練習可以有效地提高練習者的反應速度、應變能力和攻防動作的準确性,熟練掌握在各種情況下的擊打動作。

喂靶練習時,同伴或教練員遞靶要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難的原則,不斷提高難度。

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