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做什麼運動可以豐胸最簡單豐胸方法很棒哦

生活更新时间:2025-02-13 18:35:21

第一、首先可以做擴胸運動，整個人先站直，然後一手一個啞鈴，然後雙手打直放平，在緩慢的将雙手往前并攏。

第二、上半身保持直立，然後把手往後盡力拉伸至最低點，然後再緩慢的恢複直立狀态。

第三、先用手臂撐起上半身然後背部打直，膝蓋觸地，小腿成90°腳往上擡，堅持五分鐘。

第四、屁股坐立在瑜伽墊，上半身保持直立，手臂往後拉至最底部，頭往上仰，膝蓋彎曲呈90°，保持五分鐘。

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