最近小鯉魚經常說的“補鈣不補D，效果不如意”很多媽媽會來問維生素D需要怎麼補，是不是要每天都補？

别擔心今天我們就來說說維生素D的那些事！

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維生素D是什麼

維生素D(vitamin D )為固醇類衍生物，具抗佝偻病作用，又稱抗佝偻病維生素。

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3，其特點為它存在于部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3；适當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。

維生素D具有促進兒童體格發育、促進骨密度、緩解肌肉酸痛等多種生物學功能。

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為什麼要補維生素D

因為，母乳中維生素D的含量較低，不能夠滿足寶寶對維生素D的需求，而它對鈣的吸收有至關重要的作用，如果缺乏，容易造成寶寶身體缺鈣，出現神經興奮性增高、愛哭鬧多動、不愛睡覺、枕秃等表現，使寶寶發生佝偻病和抽搐的風險增加。

同時，維素D不同于其它維生素，它很難從日常的食物中獲取，而是需要皮膚經陽光照射合成，受限于現在的生活環境，寶寶曬太陽的時間普遍很少。

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所以，寶寶需要額外補充維生素D。

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維生素D的補充劑量

寶寶出生14天後，就要開始補充維生素D了

現在對于健康人群，盡量不要超過這個每日上限：

● 0~6月齡，1000 IU/天（25μg）

● 7~12月齡，1500 IU/天(38 μg)

● 1~3歲，2500 IU/天(63 μg）

● 4~8歲，3000 IU/天(75 μg)

● 9歲以上的所有人為4000 IU/天(100 μg)

早産兒和足月小嬰兒維生素D的補充原則：

寶寶能夠吃奶後就開始補充800IU/日，定期測量發育數據，3個月後，看寶寶的生長發育曲線決定是否改為400IU/日。

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維生素D AD 魚肝油的區别

想了解這個問題，就先要認識一下它們：

1、維生素D

維生素D被稱為抗佝偻病維生素或陽光維生素，主要活性成分是維生素D2和維生素D3，能增強小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促進和維持血漿中适宜的鈣磷濃度，夠預防小兒佝偻病和小兒抽搐。

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2、魚肝油

魚肝油是無毒海魚肝髒中提取的一種脂肪油，在零度左右脫去部分固體脂肪，用精煉食用植物油、維生素A和維生素D調節濃度，再加适量的穩定劑，其主要成分為維生素A、D，屬于藥物。

其中的維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康，對小兒呼吸道黏膜和小腸黏膜有保護作用，并能維持嬰幼兒骨骼的正常生長發育、增強免疫力。

3、維生素AD

維生素AD滴劑是人工合成的，是維生素A和維生素D的合劑，主要成分也是維生素A和D，屬于藥物，和魚肝油所含物質基本相同。

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維生素D吃多了、偶爾忘了吃沒事吧

經常有媽媽問小鯉魚給寶寶吃維生素D滴劑應吃1滴，不小心手一抖給孩子吃了2滴，怎麼辦？

小兒專家表示，沒有事，明天先暫停一下即可！維生素D的适量補充，對寶寶是有益處的。

那昨天忘記給寶寶吃維生素D了，沒事吧？

同理，沒事今天加倍吃即可！但是不要超過每日補充上限哦！

最後，寶媽們，預防或治療嬰幼兒缺鈣，最重要是補充适量的維生素D，這樣才能不會無效補鈣！

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