1、仰卧起坐是練習腹部和腰部最直接的一種方式,通過對于腹部肌肉的拉伸,可以起到脂肪的燃燒作用,長時間的運動可以做到腹部肌肉的緊實效果,可以起到很好的消脂減肥的作用,而且對于剛接觸的女生來說,可以一開始的強度會很大,所以隻要習慣了,那麼後面的運動量也就會慢慢的快,肚子上的脂肪也就消除得快。
2、轉呼啦圈也是減掉肚子脂肪的一種運動方式,通過轉動腰部,讓贅肉在不停地抖動中甩掉脂肪,這也是比較簡單的一種方式,效果也是不錯的,如果想要減肥的女孩子,可以多試試這樣的方法,簡單有效。
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