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奇亞籽真的可以減肥嗎

生活 更新时间:2024-12-09 16:06:29

  1、奇亞籽确實可以起到減肥的作用。這種奇亞籽中含有非常豐富的纖維素和蛋白質,攝入體内之後可以有效的降低脂肪的合成速度,加速脂肪代謝,并且可以增加飽腹感、促進腸道蠕動,能夠起到輔助減肥的功效,而且這種奇亞籽可以在一定程度上降低血壓、降低血脂,預防心腦血管疾病。

  2、奇亞籽(Chia Seed)是薄荷類植物芡歐鼠尾草(Salvia Hispanica L.)的種子,原産地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區。

  3、奇亞籽較小,一般為長1.87±0.1mm,寬1.21±0.08mm,厚0.88±0.04mm,呈橢圓,表面光滑,顔色從米黃色到深咖啡色,表面帶有大理石紋脈絡線。淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿。它是omega-3脂肪酸含量最豐富的食物,并且含有天然抗氧化劑。

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