江湖上流傳一句話：每個胖子都是一隻潛力股！

這句話是怎麼來的呢？

是出道前胖乎乎的明星們，為了上鏡好看，進行了慘絕人寰的減肥項目，甩肉成功後漂亮的讓人無法相信！

這是同一個人嗎？果然一胖毀所有啊~~

▲韓國女團的秀智，出道時肉呼呼的人氣不高，高管看了怎麼能忍？

于是對秀智下達了死命令，要麼瘦要麼死！

然後秀智成功甩肉30斤，一躍成為國民初戀女神，人氣像坐着火箭一樣飙升，導緻韓國出現了一大批勵志男（女）神！

的确，以前胖乎乎的秀智，雙眼皮胖成了單眼皮，大高鼻被肉堆成了塌鼻，鵝蛋臉變成了大餅臉...

以前看見這樣的女生，整容醫院批注：換頭才效！

果然江湖套路深，明明隻要努努力減減肥，效果就比換頭強，還騙無知少男少女的money。

個案不夠說服力，摩比再上一張成功案例▼

Bigbang的TOP，出道前他可是近200斤的大胖子啊，為了出道瘋狂甩肉80斤，這下眼睛變大了，鼻子變高了，臉變小了...

高管一看，嘿~整容費都省了，本身的相貌夠帥了，何必人工雕琢！

兄弟們，我們每個人都是潛力股，瘦下來眼睛會變大，鼻子會高挺，臉型輪廓鮮明，再跟着摩比學學穿搭，哪個不是gai上最靓的仔？

所以啊，世上沒有醜男人，隻有懶男人；沒有交不到女朋友的男生，隻有死肥宅yy的男生

今天，為了讓浪子們看清自己的“真實模樣”，摩比特意整理了健身進階版，跟着練，減脂瘦身變帥就在未來，大家跟着練哦~~

（文末有彩蛋，兄弟們記得領取哦！）

健身的朋友都知道，我們要鍛煉的部位有6個：

肩部、手臂、胸部、腹部、腿部、臀部

如此一天一個部位，一周就過去了 吼~~

健身教練就是這麼度過每一周的，别看他們朋友圈狂曬肌肉，那是一周努力的結果！

01、肩 部

1、站姿杠鈴推舉

動作細節

2、坐姿啞鈴推肩

動作細節

3、啞鈴反向飛鳥

細節展示

02、手 臂

1、直杠彎舉

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2、啞鈴錘式彎舉

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03、胸 部

1、側重俯卧撐

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2、十字支撐

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3、蜘蛛俯卧撐

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04、腹 部

1、觸腿兩頭起

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2、俄羅斯轉體

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3、仰卧對角伐木

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05、腿 部

1、保加利亞深蹲

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2、杠鈴羅馬硬拉

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3、啞鈴相撲深蹲

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06、臀 部

1、單腿硬拉

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2、杠鈴臀沖

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3、蛙式支撐

細節展示

如果沒有健身經驗的小白，可以看看以前的初階版，免得動作不對拉傷肌肉。

而且初階版可以随時随地練哦，适合上班族。（健身初階）

好了，課程就上到這裡，為了讓浪子們變高變帥變有魅力，摩比真是煞費苦心，兄弟們一定要動起來，才不枉摩比一番心血啊！

❤❤❤

穿搭是門課程，摩比特意準備了一堂價值“1080的穿搭課”！！！

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