關于寶寶起床時間，一直是深受老母親關注的“頭等大事”：夜晚好不容易哄睡寶寶，怎麼能沒有一點屬于自己的時間呢？趕緊掏出手機看一看，這一看就到深夜了。才進入夢鄉，隐隐約約就聽到寶寶哭的聲音。不知道這樣的場景，媽媽們有沒有經曆過呢？

記得還沒冬天那會，4個月的二寶每天早上不到10點決不起床，老母親深感欣慰；

入春後，每天好歹也能睡到8點左右；

自從入夏後，寶寶每天五六點就醒了，做夢都是二寶摳我眼珠子喊我起床的場景，真的是太累了。

夏季天亮早，晝長夜短，寶寶就會不知不覺起得比較早。起得早也就算了，中午午休一會也許，結果10點鐘他孩子睡個回籠覺，到了中午又不肯睡了，這讓24小時帶娃工作的老母着實有點吃不消。嬰兒夏季醒得早該咋辦？這個問題有必要拿出來說一說。

從冬至開始，白天的時間會逐漸變長；到了春分，白天和黑夜的時間變得一樣長；到了立夏，白天的時間就會比黑夜長。随着白天和夜間時間的變化，人的睡眠以及身體的機制也跟着變化，這一點，寶寶的感受會比大人更明顯。

受光照影響

首先，人體的生物鐘和光照相通，特别是孩童時期，對于光照度更為敏感。就像天亮了人就睡得淺淺的、天黑了人就會犯困一樣，這也是受大腦褪黑色素的作用。

到了夏季，白天會越來越長，夜間變短，天亮的時間變早了，所以寶寶的生物鐘也會随着晝長夜短發生睡眠變化。

寶寶長大了

寶寶的睡眠時長會随着年齡的增大逐漸減少并趨于一個穩定的區間内，從冬天到夏天，經曆了一個季度，寶寶的睡眠自然會有所縮短。

就像新生兒一天睡20個小時，到了1歲，一天隻睡12個小時，縮短了8個小時。這個縮短的時間，可能在秋冬季節不明顯，但是到了夏季，就會顯現出來，尤其是早上醒得特别早的時候。

寶寶沒有睡懶覺的概念

嬰兒不像大人，大人對于睡覺一方面是出于生理需要（也就是困了累了必須睡）；還有一方面是出于懶惰。比如想着今天周末，多睡一會了，于是出現越睡越困、越睡越不想起，從而出現晚起的現象。

但是寶寶不一樣，他們睡夠了，該醒了就是醒了，絕不拖沓，這時的他們還不具備“懶惰氣質”。夏季天亮早，他們的大腦一旦感覺到光線後，就會刺激醒來，導緻早起的現象。

寶寶夏天醒得太早，的确是一件挺麻煩的事，本就是一天24小時待命的老母親，好不容易能好好睡個覺，這下因為季節的到來還把工作時間加長了。該如何改善呢？下面幾個小方法，家長可以試一試。

最佳辦法：買個遮光窗簾

寶寶醒得早多是被光線喚醒的，那麼我們家長最好的辦法就是在寶寶房間弄個遮光窗簾，讓寶寶以為還沒有天亮，還需要繼續多睡一會。

家長們在買遮光窗簾時需要注意幾個要點：

第一：遮光窗簾的特點是遮光，而不是“厚”，厚窗簾已久會有光照，而遮光窗簾是能完全模拟黑夜的；

第二：因為遮光窗簾用的季節多是春夏季，不用的時候可以扯下來，所以買免打孔的會更實用；

第三：買遮光窗簾最好尺寸稍微大一些，這樣可以避免透光，因為一點透光，寶寶也能感受到的。

如果可以，最好隔絕聲音

夏季早上鳥叫聲比較多，人容易睡得淺，一旦家裡有個什麼響動，寶寶就很容易被吵醒。如果家裡安裝了隔音窗，最好關上。家裡其他人平時起得比較早的，最好不要發出太大的響聲，盡量讓寶寶和媽媽多睡一會。

夏季可不用睡太早

睡得早自然就容易醒得早，夏季晝長夜短，想要寶寶早上多睡一會，那麼晚上盡量不要讓他們睡太早了：适當推遲夜間入睡時間以及減少白天小睡的時間，都有助于延遲起床。

這裡需要留意的是：

讓寶寶晚睡固然可以推遲早醒時間，但不建議太晚，再晚也不能晚于10點；

白天需要适當縮短小睡的時間，對于3歲以上的孩子來說，他們不願意午睡也沒必要強迫，夜間睡夠了就行。

Tip：夏季起得早的寶寶，午睡要安排到位

對于那些五六點天一亮就起床的寶寶，家長一定要合理安排寶寶進行午休，畢竟夏季的白天太長了。午休一是為了修複精力、對發育更好；二是為了避免夜間入睡太早、甚至出現鬧覺的情況。

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