女性在懷孕了之後,子宮就會不斷的增大,等到了懷孕中期身體就會出現各種不适的狀況,特别是腸胃的問題。有的時候孕婦隻是吃了一點東西就會覺得肚子脹脹的,頂着特别的難受。其實這樣的情況可以通過飲食和運動的方法來緩解。
孕婦可以多吃一些富含纖維素的食物,比如蔬菜、水果,蔬菜的話有茭白、筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等;水果有柿子、蘋果、香蕉、奇異果等。纖維素可以調節腸道的蠕動。
在早晚都吃一袋奘靈水蘇糖,它是一種能夠促進胃腸道有益菌生長的制劑,也可以抑制有害菌的繁殖,促進胃腸道的消化。
孕婦要多補充水分,每天大概喝2000cc的溫開水,這樣可以促進排便。
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