6款夏季減肥食譜?荷蘭豆是豌豆中的軟莢豌豆，也叫食莢豌豆，其不止質嫩香脆，營養價值更是豐富，深受消費者喜歡，荷蘭豆的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、煙酸、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素荷蘭豆所含有的熱量比較低，一般人都可以食用，尤其适合糖尿病患者及産後乳汁不下的女性食用今天為大家分享的開胃菜是：荷蘭豆炒雞蛋，雞蛋公認為是營養很豐富的食品，它含有人體所需的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等礦物質，一起來看看它的做法吧，接下來我們就來聊聊關于6款夏季減肥食譜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

6款夏季減肥食譜

荷蘭豆是豌豆中的軟莢豌豆，也叫食莢豌豆，其不止質嫩香脆，營養價值更是豐富，深受消費者喜歡，荷蘭豆的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、煙酸、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素。荷蘭豆所含有的熱量比較低，一般人都可以食用，尤其适合糖尿病患者及産後乳汁不下的女性食用。今天為大家分享的開胃菜是：荷蘭豆炒雞蛋，雞蛋公認為是營養很豐富的食品，它含有人體所需的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等礦物質，一起來看看它的做法吧！

荷蘭豆能夠幫助提高我們身體的免疫能力，由于在荷蘭豆中含有非常多的營養物質，尤其是蛋白質的含量，在荷蘭豆中非常的高，所以吃荷蘭豆能夠幫助提高我們身體的免疫能力，從而能夠幫助病人更快的從疾病中恢複過來。

在荷蘭豆中含有一種叫做賴氨酸的氨基酸，這種氨基酸是其他的糧食中所不含有的，而這種氨基酸又是我們的身體生長發育所必需的一種氨基酸，這種氨基酸能夠促進我們身體的發育，而且還能夠幫助增強我們身體的免疫能力，還能夠提高中樞神經系統的相關的功能

荷蘭豆還能夠幫助我們促進食欲，因為在荷蘭豆中含有的這種叫做氨基酸的物質進入我們的腸胃消化系統，可以幫助刺激胃蛋白酶以及胃酸的分泌，因而能夠起到一定的增強食欲的功效，所以吃荷蘭豆能夠幫助我們促進食欲，促進我們的發育

荷蘭豆炒雞蛋的材料：荷蘭豆，雞蛋，鹽，糖，雞精，麻油。

做法：1.荷蘭豆兩邊的筋扯去洗淨，開水鍋，水中放鹽，水開入荷蘭豆焯水，斷生，撈出沖涼。

2.雞蛋打入碗中，加鹽，糖，麻油打散，坐鍋，鍋熱入油，入蛋液劃炒結塊盛出，重新坐鍋入油，油熱入荷蘭豆快炒，加鹽調味，糖提鮮，雞精增味，翻勻入雞蛋炒勻即成

荷蘭豆還可以幫助我們預防癌症，因為在荷蘭豆中含有的維生素C和維生素A，在我們食用之後，能夠幫助我們防止身體内一些緻癌物質的合成，從而能夠幫助我們減少癌細胞在體内的形成，降低我們的身體中癌症的發病率。

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